L’écran est éteint. Vous pensez encore au marché ?
L’écran peut être éteint alors que vous repensez encore à la séance. Cela ne veut pas dire que vous avez échoué à déconnecter. La transition prend parfois du temps, même après une bonne journée.
Un petit rituel de fin de séance peut faciliter la transition : noter ce qui vous préoccupe, décider si vous souhaitez y revenir plus tard et choisir une activité sans rapport avec le trading. Tout n’a pas besoin d’être réglé maintenant.
Choisissez un rituel assez simple pour les jours de fatigue. Boire quelque chose, changer de pièce ou parler avec quelqu’un peut suffire. Si l’exercice ne vous aide pas, vous pouvez arrêter.
À compléter : « Je peux laisser ___ en suspens pour le moment. Maintenant, je vais ___. »