損失を取り戻そうとする焦り
損失が出ると、すぐに取り戻したい気持ちで頭がいっぱいになることがあります。逃したチャンスでも、「あのとき入っていれば」という想像がなかなか離れないことがあります。
次にどの取引をするかは、いったん脇に置きましょう。「次の行動をしたら、どんな気持ちになりたいのか」と考えてみてください。安心したい、自信を取り戻したい、今日を挽回できたと思いたい。どれが近いでしょうか。
その気持ちを認めても、このワークでお金について決める必要はありません。取引などで対応が必要なことがあれば、自分で決めたルールに従ってください。余裕ができたら、また休憩に戻れます。
書き出しの例：「今、___したい気持ちがある。そうすれば___と感じられると思っている。」