توقف قليلًا قبل أن تتصرف
عندما تشعر برغبة في التصرف فورًا: بعد خسارة، أو فرصة فاتتك، أو ربح يثير حماسك. يمكنك التوقف قليلًا هنا دون اتخاذ أي قرار مالي.
ما الذي ترغب في فعله الآن؟
إذا لم يكن هناك ما يحتاج إلى متابعتك الآن، انظر إلى تفصيل بسيط من حولك وتنفس كالمعتاد. يمكنك أيضًا الاكتفاء بالقراءة والمتابعة.
ليس عليك التصرف فورًا لمجرد أنك تريد ذلك
حاول صياغة الفكرة هكذا: «أشعر برغبة في…». لا تحتاج إلى مقاومة الرغبة أو إخفائها. كيف تتمنى أن تشعر بعد هذا التصرف؟
اختر ما قد يساعدك الآن
يمكنك كتابة ملاحظة لنفسك، أو التحدث مع شخص، أو أخذ استراحة إذا لم يكن هناك ما يحتاج إلى متابعة. هذا التمرين لا يقدم توصيات بشأن الصفقات.
قد تبقى الرغبة في التصرف موجودة. لا يلزم أن تختفي حتى تكون الاستراحة مفيدة. انتهاء التمرين ليس إشارة للدخول في صفقة.