Parar antes de actuar
Para cuando quieres actuar de inmediato: después de una pérdida, una oportunidad que dejaste pasar o una ganancia que te entusiasma. Aquí no tienes que tomar decisiones sobre dinero.
¿Qué te dan ganas de hacer?
Si nada requiere tu atención inmediata, fíjate en un detalle de tu entorno. Respira como siempre. También puedes limitarte a leer y continuar.
No tienes que actuar por impulso
Prueba a decirte: «Tengo el impulso de…». No necesitas discutir con él ni eliminarlo. ¿Cómo esperas sentirte después de esa acción?
Elige algo que pueda ayudarte
Puedes escribirte una nota, hablar con alguien o hacer una pausa cuando nada requiera tu atención. Esta práctica no da recomendaciones sobre operaciones.
Es posible que el impulso todavía esté ahí. No es necesario que desaparezca para que esta pausa cuente. Finalizar no es una señal para realizar una operación.