اترك الضجيج خلفك

مساحة صغيرة لك

ما الذي تحتاجه الآن؟

ما الذي يشغلك الآن؟

اختر ما يعبّر عن حالك الآن. هذه الاختيارات ليست اختبارًا أو تقييمًا.

اختر تمرينًا

أربعة تمارين · جميعها مجانية

قبل التداول01

انتبه إلى حالك، واختر أمرًا واحدًا تريد مراعاته أثناء التداول اليوم.

2-3 دقائق · إرشادات مكتوبة

أثناء التداول02

وقفة قصيرة عند الرغبة في ملاحقة السوق أو التسرع أو تعويض الخسارة.

1-3 دقائق · إرشادات مكتوبة

بعد التداول03

اكتب ما لا يزال يشغلك، ثم انتقل إلى بقية يومك.

4–6 دقائق · إرشادات مكتوبة

في أي وقت04

افصل بين الحدث والشعور والمعنى الذي تربطه به.

2-4 دقائق · إرشادات مكتوبة

لإنهاء يوم التداول

تمرين لإنهاء يوم التداول: استراحة قصيرة، وملاحظة لنفسك، واختيار ما ستفعله بعيدًا عن الشاشة.

افهم ما تمر به

الإحباط · دقيقتان للقراءة

الرغبة في التصرف · دقيقتان للقراءة

بعد التداول · دقيقتان للقراءة

أدلة أصلية أعددناها بالاستناد إلى مصادر في علم نفس التداول. هذه تمارين للتجربة الشخصية، وليست وعودًا بالهدوء أو بتحسين نتائج التداول.