Wenn aus einem Verlust Selbstkritik wird
Aus einem Verlust wird schnell Selbstkritik: „Ich kann das nicht“, „Das passiert mir immer“ oder „Der Tag ist gelaufen“. Was passiert ist und was du daraus über dich schließt, lässt sich dann schwer trennen.
Schreib zwei Sätze: Was ist passiert? Was schließt du daraus? „Ich habe den Einstieg verpasst“ beschreibt ein Ereignis. „Ich werde das nie können“ ist eine Bewertung deiner Person.
Du musst Selbstkritik nicht durch einen positiven Spruch ersetzen. Du kannst sie als Gedanken erkennen, die Enttäuschung benennen und überlegen, was dir jetzt hilft.
Zum Ausfüllen: „Passiert ist ___. Daraus schließe ich ___.“